Muchas personas creen que el hecho de vivir en una sociedad moderna y avanzada hace que nuestros cuerpos pueden eliminar las toxinas por sí mismos.
La contaminación del aire y el agua, los químicos presentes en los productos que usas a diario, los aditivos alimentarios y el humo de los cigarrillos son grandes fuentes de toxinas que pueden permanecer en nuestros cuerpos cuando no se eliminan a través de procesos biológicos normales.
Como resultado, podemos sufrir efectos como el envejecimiento prematuro, la hinchazón o la obesidad.
La desintoxicación es el proceso de eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo.
Una dieta de desintoxicación es la forma más fácil y saludable de desintoxicar tu cuerpo.
Los primeros pasos para desintoxicar tu cuerpo es agregar consumir bastante agua y agregar más fibra a tu dieta. Por otra parte debes evitar la cafeína, las bebidas carbonatadas, alcohólicas y los azúcares refinados.
Existen diferentes dietas para librar el cuerpo de toxinas y ayudarte también a eliminar el exceso de peso.
Estas dietas pueden ser extremas que involucran ayunar por tres días seguidos o sencillas que se base en jugos o sopas bajas en calorías.
Recetas sencillas para una dieta detox
Aquí te mostramos 4 recetas sencillas que puede seguir fácilmente para tu dieta de desintoxicar el cuerpo
1. Jengibre con Cúrcuma durane el día
Té de Jengibre con Cúrcuma
Ingredientes
- 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
- 1/2 cucharadita de la cúrcuma
- jarabe de arce sirope de arce
- extracto de limón
Forma de preparar:
- Hervir dos tazas de agua y agregar
- Deje que la mezcla hierva a fuego lento durante diez minutos
- Cuele el té en una taza
- Agregue una cucharada de jarabe de arce y una pizca de extracto de limón
2. Jugo de Vegetales en el desayuno
Jugo de vegetales
Ingredientes
- 1 pepino entero
- 4 palitos de apio
- 1 onza de espinaca fresca
- 8 hojas de lechuga
- Jugo de limón
- Agua destilada o hervida
Forma de preparar:
- Agregar todos ingrediente en una licuadora y hacer un puré
- Agregar el jugo de limón
Notas
3. Sopa de Vegetales para el Almuerzo o cena
Sopa de Vegetales
Ingredientes
- 2 cebolletas
- 1/2 pimiento rojo o verde
- 1 pepino
- 1/2 onza de espinaca fresca
- 1/2 diente de ajo
- 1/3 de taza de caldo de verduras sin levadura
Forma de preparar:
- Combine un aguacate con dos cebolletas, medio pimiento rojo o verde, un pepino, media onza de espinaca fresca, medio diente de ajo y aproximadamente un tercio de taza de caldo de verduras sin levadura.
- Agregue el jugo de un limón o lima
- Mezcle el aguacate y el caldo de verduras hasta que forme una pasta
- Agregue los otros ingredientes
Muy buenas todas las recetas para mantener una vida saludable y fáciles de preparar y un rico sabor al paladar
Gracias por su testimonio. Nos da alegria saber que le gustaron.