El Mercado hoy en día está saturado de comidas con bajo contenido en grasa, bajo contenido en carbohidratos y alimentos que no contienen azúcar. Pero a pesar de todas las dietas populares, las pastillas mágicas para adelgazar y los últimos modelos de equipos de ejercicios que te prometen eliminar el exceso de libras y perder la grasa abdominal, la mayoría de los adultos en Norteamérica aun padecen de sobrepeso.
Para tener éxito adelgazando, la mayoría de los expertos de la salud consideran que un cambio en tu estilo de vida a largo plazo y la actividad física constante son los factores principales si deseas ver resultados positivos cuando se te trata de perder peso. Existen diferentes métodos creativos que pueden hacer que tu programa de entrenamientos se vuelva mas divertidos y de esa manera poder ganar la batalla con el sobrepeso de una vez y por todas.
Tomate vacaciones saludables
Haz que tu programa de entrenamiento se vuelva parte de tus salidas diarias o semanales. Visita el spa a menudo, sal excursión, regístrate en programas de kickboxing, aprende a escalar rocas, toma clases de ejercicios aeróbicos acuáticos, etc.
Apúntate en maratones o caminatas dedicadas a una buena causa
Prepararte para una caminata de 5 kilómetros dedicada a una obra de caridad, puede ser toda la motivación que necesites para iniciar una rutina regular de programas de entrenamiento para perder peso. Aun mejor, vas a ayudar a tu grupo de beneficencia favorito a que alcancen sus metas.
Aprende a bailar
Únete a clases de hip-hop, salsa, etc. Es una buen manera de perder libras y a la misma vez aprendes a bailar y a divertirte.
Aprende el método de Pilates
Este método es una los programas de ejercicios favoritos de muchas celebridades. El método se enfoca en tonificar los brazos, las piernas y el abdomen usando una mezcla de músicas que te motivan a levantarte y comenzar a hacer ejercicios.
Los DVD están disponibles en el internet y en tiendas alrededor del mundo entero.
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