La dieta militar requiere que las personas sigan una dieta baja en calorías durante 3 días y luego vuelvan a comer regularmente durante 4 días.
El menu de la dieta es alto en proteínas y bajo en grasas, carbohidratos y calorías. También incluye combinaciones específicas de alimentos para tratar de estimular el metabolismo y quemar grasa.
En este articulo te muestro 8 maneras de aprovechar al máximo la dieta militar durante los 3 días para veas resultados óptimos en tu figura.
Beber mucha agua
Comience cada día de la dieta militar con un gran vaso de agua y bebe bastante agua durante cada comida.
Algunos estudios han demostrado que beber agua aumenta tu metabolismo y acelera la quema de grasa.
También el agua hace que te sientas sentirse lleno y promueve la eliminación de las toxinas del cuerpo
Planea de antemano
Recuerda comprar con anticipación las comidas y alimentos que forman parte de la dieta militar. De esta manera no te sentirás tentada y comprar otros tipos de alimentos.
Compra la cantidad de comidas necesaria para duren toda la dieta y no sientas la tentación de salir a comprar.
Elimina la chatarra
Antes de comenzar la dieta militar deshazte de cualquier tipo de comida de chatarra que tengas en tu casa.
Tu objetivo es lograr que nada te desvié de tus metas para adelgazar rápido mientras estas realizando la dieta. Hacer una dieta restrictiva y estricta es difícil y tu no desea hacerla mas difícil sabiendo que la comida chatarra esta al alcance.
Haz ejercicio temprano en ayunas
Hacer ejercicio en un estado de ayuno entrena tu cuerpo para quemar grasas de manera más eficiente.
Hacer ejercicio en un estado de ayuno también permite que la HGH y la testosterona trabajen en conjunto, brindándole el mejor ambiente para quemar grasa y desarrollar músculo.
Búscate un amigo
Tener un amigo o amiga que te acompañe durante el periodo de la dieta militar te mantendrá motivado.
Además, es otro elemento soporte y quizás de competencia entre ambos
Antes y después
Antes de comenzar la dieta militar de 3 días, asegúrese de tomar medidas y una foto para seguir su progreso.
Esto hará que te mantengas motivado cuando veas el éxito de tus esfuerzo y dedicación.
Sigue el plan
La dieta militar de 3 días es sigue un plan restrictivo de calorías y se adhiere a combinaciones específicas de alimentos la cual dice maximizar la quema de grasa.
Es importante que sigas el plan si quieres ver los mejores resultados.
No hagas muchas sustituciones
Aunque es aceptable sustituir algunos alimentos en la dieta militar, es posible que no obtengas los resultados óptimos si realizas muchas sustituciones.
La combinación de los alimentos en esta asegura que puedas recibir los macronutrientes necesarios y obtener los resultados de perdida de peso en el tiempo establecido
Seguir una dieta restrictiva como la dieta militar no es algo sencillo, aun cuando dure tan solo 3 días.
Con un poco de fuerza de voluntad podrás lograr el éxito y obtener la figura que deseas.
Entre medió de cada comida se puede tomar alguna infucion