
¿Quieres adelgazar rápido y de forma natural con jengibre?
¿Conoces son los beneficios de esta raíz para bajar de peso?
¿Sabias que tomando té de jengibre tú puedes bajar hasta 4 kilos en una semana?
Sigue leyendo este articulo porque te explicamos porque la popularidad del jengibre, los beneficios para adelgazar y algunas formas que lo puedes usar en tu alimentación diaria.
Propiedades del Jengibre para la salud general

El jengibre es una raíz que tiene beneficios increíbles para la salud en general.
El té de jengibre es un remedio natural conocido por sus propiedades excelentes
El jengibre se tiene propiedades que ayudan a tratar trastornos digestivos, estimular el sistema inmunológico para combatir infecciones y resfriados,
También debido a su actividad antiinflamatoria y antioxidante se le atribuye propiedades anticancerígenas.
Sin embargo, en los últimos tiempos el jengibre atrajo la atención de los entusiastas de la perdida de peso.
Un estudio realizado por la Universidad de Maastricht demostró que esta raíz contiene una sustancia llamada gingerol que ayuda a bajar de peso.
Los Beneficios del té de jengibre para bajar de peso

Cuando se trata de la perdida de peso con jengibre, las infusiones y té son populares por ayudan a suprimir el apetito, desinflamar la barriga, acelerar el metabolismo y quemar mas grasa corporal.
1. Ayuda a regular el colesterol
El jengibre puede tener un efecto sobre el colesterol.
Los niveles alto de colesterol pueden ser un indicativo de alto índice de masa corporal lo cual puede conducir a la obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Se piensa que el jengibre ayuda a reducir el colesterol porque disminuye los niveles séricos y hepáticos.
2. Suprime el apetito
El jengibre te ayuda a suprimir el apetito y mantenerte lleno y como resultado reducir tu ingesta calórica diaria total.
Un estudio se encontró que las personas que tomaron una bebida caliente de jengibre con 2 gramos (aproximadamente ½ cucharadita) de jengibre en polvo después de las comidas, redujeron la sensación de hambre durante hasta seis horas. (1)
3. Desinflama la barriga
El jengibre ayuda regular la movilidad y absorción de los alimentos a través del tracto gastrointestinal (estoma e intestino) reduce las secreciones gástricas.
De esta manera el jengibre ayuda a reducir la hinchazón de la barriga y aliviar el estreñimiento y otros trastornos gastrointestinales.
4. Incrementa el metabolismo
El jengibre tiene propiedades termogénicas.
Los alimentos termogénicos tiene la capacidad de elevar la temperatura del cuerpo y ayudar a quemar la grasa corporal acumulada.
Esto trae como resultado un aumento del metabolismo, reducción el almacenamiento de grasa y perdida de peso.
5. Reduce el cortisol
El jengibre suprime la liberación de la hormona cortisol. El cortisol, conocido también como la hormona del estrés, tienes muchas funciones en el cuerpo.
Los niveles elevados de cortisol pueden contribuir al aumento de peso.
También algunos estudios han demostrado que el estrés y el cortisol elevado tienden a causar la deposición de grasa en el área abdominal y en las caderas.
Estudios clínicos acerca de los beneficios del jengibre para adelgazar
En animales de laboratorio:
Un estudio realizado en animales de laboratorio, se vio que los animales que tomaron dosis de gingerol oral experimentaron una reducción del peso corporal, de los niveles de glucosa y de la enzima lipasa.
La enzima lipasa descompone las grasa y las almacena en los tejidos en forma de triglicéridos (2)
En seres humanos:
Un grupo de científicos estadounidenses realizo un estudio para demostrar los efectos termogénicos del jengibre.
El estudio se realizó en hombres de 39 años de edad promedio y un índice de masa corporal (IMC) 27.2 kg / m2.
El estudio demostró que los que agregaron polvo de jengibre en su dieta aumentaron el proceso de termogénesis y experimentaron una mayor supresión del apetito. (3)
La combinación del jengibre con otros ingredientes hace que la pérdida de peso se vuelva más efectiva. Te recomiendo leer: Recetas de Té de Jengibre para Adelgazar Hasta 9 libras
6 formas de utilizar el jengibre para bajar de peso
- Añade 1 cucharadita de jugo de jengibre a tu agua de desintoxicación matutina para ayudar al movimiento intestinal.
- Ralle una raíz de jengibre de 1 pulgada y agréguela a tu batido durante el desayuno
- Agrega el jengibre triturado al té verde o negro y consúmelo 20 minutos antes de sus comidas para suprimir el apetito.
- Ponle 1 cucharada de jengibre rallado o pasta de jengibre al pollo o pavo asado para des un sabor estilo asiático.
- Agrégale jengibre a tu plato con curry para darle un agradable aroma y sabor.
- Añádele el jengibre a tus sopas o salteado para ayudar a mejorar el sabor.
¿Consumes el jengibre para perder peso y salud? ¿Cuál es tu forma favorita de consumir jengibre?
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