El tipo de ejercicio que vas a escoger para bajar de peso y mantenerte en forma depende completamente de ti y de lo que te gusta hacer.
Sin embargo también deberías considerar lo que odias hacer, los pagos de membrecías en el gimnasio y si valdrá la pena comprar equipos para hacer ejercicios en la casa.
En realidad si escoges algo que no te gusta en lo absoluto, de seguro no vas a durar mucho tiempo haciéndolo y nunca podrás alcanzar tu meta de adelgazar el exceso de libras.
Por eso es mejor que lo pienses bien antes de tomar una decisión final.
Por ejemplo, si no te gusta salir a trotar, no te vas a levantar a las 6 de la mañana para salir a correr.
Pero si te es difícil encontrar algo que te gusta, al menos busca algo que odia hacer que normalmente seria salir a caminar.
Salir a caminar es un ejercicio excelente, el cual es fácil de hacer no importa el estado físico de la persona.
Cualquier persona podría comenzar un programa de caminatas como una forma de actividad física y de perder peso, la diferencia está en la intensidad y la duración del programa.
La caminatas también se consideran una forma de ejercicio social y es fácil encontrar a alguien que quiera charlar contigo mientras haces tus ejercicios.
Por otra parte, las caminatas acompañadas de otra persona hacen que el tiempo corra más rápido.
Ya sea la caminata o cualquier otro tipo de ejercicio que escojas para adelgazar y mantenerte en forma, recuerda que siempre deberías empezar lentamente y poco a poco aumentar la intensidad.
Esto es esencial para poder mantenerse en el programa de ejercicios por un largo periodo de tiempo.
Si empiezas duro podrías lesionarte lo cual requeriría tiempo para reponerte.
Si realmente te ves tan mal y piensas que estas en tan malas condiciones deberías empezar a caminar al menos 10 minutos diarios, y entonces aumentar la intensidad 5 minutos cada dos semanas.
Para hacer que tus caminatas se vuelvan más interesantes trata de usar diferentes rutas o caminos y alternar tus compañeros de caminatas.
Si no te gusta caminar, entonces hazte miembro de un gimnasio.
Existen diferentes tipos de gimnasios y entrenadores dispuestos a responder cualquier pregunta que tengas.
Asegúrate que te ofrezcan un buen servicio en el gimnasio que vas a escoger.
Si no te tratan bien durante tu primera visita, de seguro no lo van hacer una vez que te afilies a ellos. También debes asegurarte que los equipos de ejercicios estén en buenas condiciones, lo cual es bien fácil de darse cuenta.
Si los equipos hacen mucho ruido o chirridos cuando los están usando, es muy probable que no los mantengan adecuadamente.
Si aun no te sientes seguro de lo que quieres hacer para bajar de peso y mantenerte en forma, deberías tratar un deporte especifico como el golf o el tenis.
Ambos son considerados actividades sociales e incluso puedes hacer nuevos amigos. Jugar tenis es una forma excelente para adelgazar y mantener la forma física, aunque no es recomendable para alguien que se esté iniciando en un programa de ejercicios.
Si no has hecho ejercicios por largo tiempo, quizás el golf sería la mejor opción.
¿Quieres compartirnos otros estrategias como elegir un buen ejercicio o método efectivo para adelgazar? Dejanos un comentario…
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