¿Tiene una evento especial dentro una semana y quieres perder una kilos rápido? Te recomiendo la dieta de la piña de 5 días.
Así es, ya sea que quieras lucir espectacular en tu ropa favorita o quieres perder una libras extra en menos de una semana, con esta dieta de la piña puedes perder hasta 5 kilos en 5 días.
Con esta dieta se requiere que comas 2 kilos de piña durante 5 días junto con otros alimentos saludables.
Es decir, siguiendo este menú de 5 días te ayudará a perder peso de agua, movilizar la grasa almacenada y desintoxicar su cuerpo desde adentro para que tengas un cuerpo tonificado y atractivo.
¿Cuales son algunos beneficios de la piña para bajar de peso?
1) Reduce la inflamación
La fruta de la piña contiene una una enzima proteolítica llamada bromelina la cual te ayuda a reducir la inflamación.
Una inflamación excesiva o persistente puede conducir a la destrucción del tejido, enfermedades y aumento de peso.
Al reducir de la inflamación de forma natural con esta dieta de la piña estarás tomando un paso absolutamente vital para permitir que tu cuerpo pierda grasa no deseada.
2) Mejora la digestión
La piña también te ayuda a mejorar la digestión. Esta fruta contiene alto contenido de agua y es rica en fibras que te ayudan a limpiar el colón y reducir los problemas de estreñimiento.
Un estudio mostró que la bromelina, debido a su capacidad para descomponer proteínas, ayuda a absorber los nutrientes mas fácilmente a través del intestino del delgado. Un gran beneficio para personas que padecen de insuficiencia pancreática y no pueden producir suficiente enzimas digestivas.
3) Reduce la acumulación de Grasa
Algunos estudios han encontrado que la bromelina ayuda a regular algunas enzimas que actúan en el metabolismo y acumulación de ácidos grasos en los adipocitos: la enzima sintasa de ácidos grasos y la lipoproteína lipasa.
También puede inhibir la adipogénesis (diferenciación celular que puede contribuir a la formación de células grasas) y reducir la acumulación de triglicéridos.
3) Efecto Saciante
Debido a su alto contenido de fibras.
Lo alimentos ricos en fibra absorben mucha agua y permanecen en tu estómago por más tiempo, y se digieren mucho más lentamente en tu cuerpo.
Por lo tanto, la comida permanece por más tiempo, lo que te ayuda a sentirse lleno más rápido y por largo períodos de tiempo.
La piña es una fruta excelente durante las dietas para mantener lleno durante el día.
Dieta de la Piña: Menú de 5 días
Ahora que ya sabes cuales son los beneficios de la piña para adelgazar, te presento esta infografía con una menú de la dieta de la piña de 5 días para puedas perder hasta 5 kilos:
¿Que alimentos puedes sustituir con la dieta de la piña de 5 días?
Es posible que en tu país o región no encuentres algunos de los alimento que se mencionan en el menú de 5 días de la dieta con piña.
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No te preocupes, aquí te dejo una lista de los alimentos que puedes sustituir:
Alimentos sustitutos para el Día 1:
Vinagre de manzana = Limón
Avena = Pan multigrano con mantequilla de maní
Atún = Caballa o tofu a la parrilla
Tomate = Espinacas
Espárragos = Frijoles
Pechuga de pollo = Pavo o champiñones a la parrilla
Alimentos sustitutos para el Día 2:
Semillas de alholva (fenogreco) = semillas de hinojo
Almendras = Nueces
Huevos revueltos = leche de soya o leche descremada
Pollo = champiñón o pavo
Sandía = Granada
Limón = vinagre de manzana
Hojas de menta = hojas de cilantro
Vegetales salteados = Vegetales a la parrilla
Salmón = Atún o caballa
Alimentos sustitutos para el Día 3:
Té verde = Café negro
Jugo de lima o limón = Vinagre de manzana
Champiñones = Tofu
Huevos = Leche sin grasa
Atún = Sardina
Lechuga = Col china
Ensalada de brotes = Ensalada de gramo de bengala
Pimienta negra = Pimienta de cayena
Pollo = Salmón o pavo
Alimentos sustitutos para el Día 4:
Miel = Sirope de arce
Jugo de lima = Vinagre de manzana
Quinua = Avena
Fresa = Arándano
Kiwi = Sandía
Crema agria = Yogur sin grasa
Canela = Nuez Moscada
Suero de mantequilla = Agua de coco
Atún = Tofu o Pollo
Alimentos sustitutos para el Día 5:
Canela = Clavo
Jengibre = Té verde
Huevo = Leche sin grasa o leche de soya
Panqueques de trigo = Batido de espinacas
Sirope de arce = Miel
Almendras = Nueces de macadamia
Caballa = Atún o tofu
Espárragos = Espinacas o habichuelas verdes
Yogurt sin grasa = 1 manzana
Pollo = Pavo o salmón
Espinacas = Acelgas
Tomate = Aguacate
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