La dieta de la piña para adelgazar hasta 5kg en 3 días es algo que llama atención aun aquellas personas que no son de usar dietas para adelgazar y que desean perder libras extra rápido.
La piña es fruta tropical sumamente deliciosa y altamente nutritiva.
Esta fruta posee una gran variedad de vitaminas (C, B1, B6, B9 y E), minerales (Potasio, Magnesio, Yodo, Cobre, Manganeso) y nutrientes con grandes beneficios para nuestra salud.
Es también unas las frutas recomendadas para bajar de peso.
¿De que trata la dieta de la piña?
Nota: Recuerda siempre consultar doctor o dietista antes de seguir la dieta de la piña para adelgazar rápido (hasta 5kg) en 3 días.
La piña es muy conocida por sus propiedades diuréticas, desintoxicantes, antiácidas y antiinflamatorias.
Por tanto, la dieta de la piña usa las propiedades depurativas y desintoxicantes de esta fruta para perder líquido, reducir la inflamación abdominal y eliminar toxinas del cuerpo de forma natural.
Sin embargo, la piña posee un bajo contenido calórico por lo cual no se recomienda realizar esta dieta por más de 7 días y debe hacerse en fases cortas combinada con otros alimentos.
La dieta consiste en incorporar la piña a cada una de las tres comidas que realizamos al día.
¿Cual es la Dieta de la piña para adelgazar 5kg en 3 días?
Nota: Antes de hacer esta dieta de la piña de 3 días para bajar de peso rápido, consulta con tu médico sobre tu estado actual de salud y si es adecuado para ti seguir esta dieta.
DÍA 1
Desayuno:
2 rodajas de piña
1 rebanada de pan tostado integral con mermelada light
Almuerzo:
2 rodajas de piña
200 gramos de atún natural a la plancha con una cucharada de aceite de oliva.
Comida:
2 rodajas de piña
Una pechuga de pollo a la plancha con una cucharada de aceite de oliva.
Ensalada de lechuga (con una cuccharada aceite de oliva y vinagre).
DÍA 2
Desayuno:
2 rodajas de piña
Yogurt decremado
Almuerzo:
2 rodajas de piña
200 gramos de Salmón a la plancha a la plancha con una cucharada de aceite de oliva
Comida:
2 rodajas de piña
Una lata de atún en agua
Ensalada de lechuga (con una cuccharada aceite de oliva y vinagre)
DÍA 3
Desayuno:
2 rodajas de piña
1 tostada de pan tostado integral con mermelada light
Almuerzo:
2 rodajas de piña
Filete de ternera magro a la plancha con una cucharada de aceite de oliva
Comida:
2 rodajas de piña
Crema de verduras ligera que contenga vegetales depurativos (apio, nabo, espárragos).
Aquí te dejo esta dieta de la piña de 3 días en forma de infografía para que la descargues y también nos ayudes a compartirla en los medios sociales (Facebook, Pinterest, Instagram, Twitter). GRACIAS!!!
Efectos Secundarios de la Dieta de la Piña de 3 Días
A pesar de la propiedades depurativas y adelgazantes de la piña, la misma posee un contenido alto en fructosa que no es beneficioso para personas diabéticas que quieren adelgazar.
El consumir la piña en exceso puede irritar los labios, la lengua y el interior de la boca.
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El excesivo consumo de piña también puede ocasionar:
- diarrea,
- náuseas,
- dolor abdominal,
- ardor de estómago,
- vómitos,
- dolores de cabeza,
- e insomnio debido a la alta cantidad de vitamina C
La piña contiene bromelina, una enzima digestiva de naturaleza proteica responsable por los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la piña.
Altas dosis de bromelina pueden causar problemas gastrointestinales como:
- ulceras,
- gastritis,
- diarrea,
- nauseas,
- hinchazón,
- problemas cutáneos,
- aumento del ritmo cardíaco,
- y sangrado menstrual.
La bromelina también puede interactuar con algunos medicamentos como antibióticos, anticoagulantes y sedantes.
En conclusión,
la dieta de la piña es bien sencilla y completamente natural que usa las propiedades depurantes, diureticas y detoxificantes de esta fruta para elimar grasa y adelgazar.
Sin embargo, es un tipo de dieta que debe realizarse a corto plazo y es recomendable combinar con otros tipos de nutrientes debido al bajo contenido calórico de la piña.
Por tanto, es aconsejable consultar con tu medico antes de iniciar este tipo de dieta.
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