Ademas de ser una rica fuente de grasas saludables para ayudarnos a adelgazar, el aguacate también es rico en potasio, magnesio y nos ayuda a absorber mejor los nutrientes.
Licuado de Aguacate, Jengibre y Albahaca
Este batido cetogénico de aguacate es una fuente de grasas saludables muy adecuada para ayudarnos a bajar de peso.
Porciones: 1 personas
Calorías: 343
Ingredientes
- 1/2 aguacate picado
- 1/3 taza de proteina en polvo baja en carbohidratos
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1 cucharada de albahaca fresca picada
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 2 cubitos de hielo
Forma de preparar:
- En una licuadora, combine el aguacate, la proteína en polvo, el jengibre, la albahaca, la leche de almendras y los cubitos de hielo.
- Mezclar hasta que esté suave
- Servir y disfrutar
Notas
Por porcion: Calorias: 343; grasa total: 22G; grasa saturada: 5g; proteina: 25g; colesteror: 55mg; Carbohidrato: 12g; FIBRA: 8g (Grasa 61%, Carbohidratos 11%, Proteina 28%)
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