¿Sabías que comer muchas frutas y verduras es esencial para tu dieta de bajar de peso?
Por supuesto, las frutas y vegetales se consideran alimentos sanos y en la gran cantidad de dietas que se publican a diario en internet, las frutas y los vegetales son uno de los ingredientes principales. Sin embargo, existen algunas frutas y vegetales, aún las que consumes a diario, que en vez de ayudarte a adelgazar están fomentando tu sobrepeso.
¿Será ese uno de los motivos porque no puedes acabar de eliminar esos kilos de más y mantenerte en el peso deseado?
Aquí te muestro algunas que las frutas y vegetales que comerlas, muchas de ellas en exceso, te hacen engordar:
Aguacate
El aguacate contiene gran cantidad de nutrientes y antioxidantes. También es rico en fibras y grasas saludables. Sin embargo, el aguacate tiene un alto contenido calórico. Un aguacate completo contiene aproximadamente 350 calorías.
Nueces
Ricas en omega-3, proteínas, vitamina e y fibras, pero también calorías. Un cuarto de taza de nueces contiene cerca de 132 calorías.
Barras energéticas
Contiene muchos frutos secos, nueces y avena. También otros ingredientes como miel, azúcar y chocolate que aportan cientos de calorías al comerla. Lo recomendable es comerlas después de hacer ejercicios.
Frutas secas
Son frutas normales que no contienen agua. Una taza de frutas secas contiene 5 a 8 veces más calorías y azúcar que una taza de fruta seca. Por ejemplo, una taza de uvas fresca contiene 60 calorías, mientras que una taza de uvas secas contiene unas 460 calorías.
Alimentos libres de Gluten
Para aquellas personas que son intolerantes al grano de trigo, lo recomendable es comer alimentos libres de gluten. Muchos de esos alimentos sin gluten contienen maicena y harina de arroz integral los cuales tienen un alto contenido calórico.
Tofu
Rico en hierro, calcio, proteína y por sí mismo solo aporta unas 94 calorías. El problema que al freír el tofu este absorbe el aceite y ya deja de ser una comida saludable debido a la cantidad de aceite.
Ensaladas
Ordenar ensaladas es tu mejor opción. El problema es cuando decides añadir los aderezos cremosos y aceitosos, las nueces, las migas de pan y queso rallado que contienen muchas calorías.
Los cítricos
¿Haz oído hablar alguna vez de las dietas alcalinas?
En dependencia como los alimentos afecten a tu cuerpo, si son ácidos o alcalinos, va afectar la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa y cuan rápido podras alcanzar tu meta de adelgazar.
==> Haz clic aquí: «La verdad sobre los 7 alimentos alcalinos que te ayudan a bajar de peso»
El Ingrediente Secreto en casi todos los alimentos «bajos en grasa»
Ese es uno de los secretos más sucios de la multimillonaria industria alimenticia.
La FDA, la Food and Drug Administration estadounidense, regula las afirmaciones que se pueden hacer sobre los alimentos y los medicamentos. Estas normas tienen fuerza de ley.
Pero hay un ingrediente que en realidad no regulan.
Este es el ingrediente secreto que hace que la comida sea tan sabrosa que no puedas dejar de comerla – aunque sepas que debes hacerlo.
Este es el ingrediente secreto que se utiliza en casi todos los alimentos «bajos en grasa»… porque si esos alimentos «bajos en grasa» no estuvieran llenos de él, no podías soportar comerlos.
Y cada vez más, los científicos están considerando a este ingrediente como uno de los principales culpables de enfermedades mortales como las del corazón, Alzheimer, el cáncer y más.
Haz clic en el enlace para conocer sobre el «ingrediente secreto»
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