¿Alguna vez has soñado con un remedio casero simple que te ayude a perder peso?
¿Sin dietas?
Si, sin dietas. Los mas probable es que lo tengas ya en tu cocina.
El jengibre tiene algunos beneficios increíbles para tu cuerpo, tal vez no sabías pero muchos están relacionados con bajar de peso.
En los últimos tiempos el té de jengibre ha llamado la atención de los entusiastas de la pérdida de peso.
Estudios surgieren que consumir jengibre puede acelerar la quema de calorías y reducir la sensación de hambre.
El jengibre también se asociado con una mejoría en los niveles colesterol, el azúcar en la sangre, la presión arterial y la salud del hígado.
¿Por que adelgaza el jengibre?
Estas son algunas de las propiedades inherentes del jengibre para ayudarte a adelgazar.
Mejora tu metabolismo
El jengibre contiene cromo, magnesio y zinc, que estimulan el sistema inmunológico y ayudan a darle a tu cuerpo más energía.
También tiene el efecto termogénico, lo que significa que aumenta la temperatura de tu cuerpo y ayuda a aumentar tu metabolismo y el proceso de quema de calorías.
El té de jengibre por otra parte ayuda a desbloquear el colon y a promover la limpieza natural del mismo, reduciendo de esta manera los desechos almacenados en el intestino.
Reduce los niveles de colesterol
Los altos niveles de colesterol están relacionados con la obesidad, la cual conduce a enfermedades cardiacas y presión arterial alta.
Se ha visto que el jengibre reduce los niveles de colesterol al descomponer las grasas que obstruyen las arterias.
En un estudio reciente en ratas de laboratorio que se le dio una dieta alta en grasa se observo que el jengibre redujo el colesterol malo y los niveles triglicéridos.
Suprime tu apetito
El té de jengibre tiene la capacidad de hacerte sentir más lleno y es un supresor natural del apetito.
El Jengibre es una de las tantas formas de suprimir el apetito y controlar los deseos de comer. Te recomiendo leer también: 33 Maneras de Controlar el Apetito de Forma Natural para Adelgazar
El jengibre también tiene un efecto positivo sobre la norepinefrina y la dopamina que son dos hormonas que activan la parte del sistema nervioso encargado de reducir el hambre.
Es Anti-inflamatorio
El jengibre ayuda a expandir los vasos sanguíneos, lo que aumenta el calor de tu cuerpo.
Esto hace que tu cuerpo queme más grasa.
Regula la producción de cortisol
El cortisol es una hormona esteroide encargada de regula y movilizar la energía de cuerpo.
Cuando experimentas un estrés crónico, los niveles de cortisol se elevan lo que puede conducir a un aumento peso y de la grasa en el área del abdomen.
El jengibre regula la producción de cortisol. Toma te de jengibre cuando te sientas estresada.
Así debes preparar la infusión de jengibre para adelgazar rápido
El jengibre se puede tomar en forma de té o infusión, jugo o como agua de jengibre.
Se ha visto que una taza de 240 ml de té de jengibre contiene solo 10 calorías y hace que no sientas hambre por un periodo de tiempo.
Esta una forma rápida y sencilla de preparar en casa infusión de jengibre para adelgazar:
INGREDIENTES
- Rallar 1.5 cucharaditas de jengibre fresco
- Hervir 4 tazas de agua
- Añadir el jengibre al agua
- Quitar el agua de la estufa
MODO DE PREPARAR
- Deje reposar el jengibre durante unos 5 a 10 minutos.
- Colar el líquido para eliminar los pedacitos de jengibre
- Puedes tomarlo tibio o ponerlo en el refrigerador y tomarlo frio
Así debes tomar jengibre para adelgazar el abdomen y bajar la barriga
Por motivos desconocidos el jengibre ayuda a reducir grandemente la grasa que se acumula en la zona del vientre.
Esta la forma que se recomienda tomar jengibre para quemar la grasa del abdomen y adelgazar la barriga.
Toma una taza de té de jengibre 3 veces al día entre las comidas para aumentar tu metabolismo y combatir la grasa abdominal.
O toma té de jengibre justo antes de las comidas para aumentar la sensación de saciedad y promover la pérdida de peso.
Consume jengibre durante este tiempo para adelgazar sin dietas
Cuando rápido vas a perder peso tomando jengibre depende del estado físico y el tipo de comidas que consume la persona.
Para ver resultados positivos tomando solamente te de jengibre, se recomienda tomar dos vasos temprano por la mañana durante 1-2 meses.
¿Quieres perder peso tomando infusión de jengibre, hasta unas 20 libras en dos o tres semanas?
Evita las grasas no saludables y los alimentos procesados. Reduce también tu ingesta de azúcar, especialmente los azúcares refinados.
Efectos secundarios del jengibre a largo plazo
Aunque al parecer beber te o infusión de jengibre parece ser seguro para la gran mayoría de personas, es recomendable que consultes a tu medico si lo vas a tomar para adelgazar.
Las personas que beben infusión de jengibre en exceso es posible que experimente efectos secundarios como:
- gases
- dolor abdominal
- diarrea
- acidez
- irritación en la boca
Contraindicaciones del jengibre para perder de peso
Lactancia materna:
No existe evidencia concreta acerca de la seguridad de tomar jengibre si está amamantando.
Así que no se recomienda en mujeres en periodo de lactancia.
Trastornos de sangrado:
Tomar jengibre puede aumentar el riesgo de sangrado o hemorragias ya que disminuye el proceso de coagulación de la sangre.
Diabetes:
El jengibre puede aumentar sus niveles de insulina y / o disminuir su nivel de azúcar en la sangre.
Problemas cardiacos:
El alto consumo de jengibre puede empeorar algunas afecciones cardíacas.
Puede reducir los niveles de presión sanguínea de la misma manera que algunos medicamentos usados para tratar presión arterial alta y afecciones del corazón.
Medicamentos
El jengibre puede interactuar con algunos medicamentos anticoagulantes como la aspirina, clopidogrel, diclofenaco, ibuprofeno, naproxeno.
También con la dalteparina, enoxaparina, heparina, warfarina y alentar aun más el proceso de coagulación sanguínea lo puede conducir a hemorragias.
El jengibre también puede aumentar la absorción de la ciclosporina y el metronidazol y como resultado los efectos adversos de estos medicamentos.
INFUSIONES CON JENGIBRE
Aqui tienes algunas recetas de infusiones y té con Jengibre para adelgazar hasta 9 libras en una semana.
1. Jengibre con limón para desintoxicar y adelgazar
La combinación de jengibre y limón se considera uno de los quemadores de grasa naturales más potentes.
No solo eso, juntos previenen la acumulación de grasa alrededor y ayudan eliminar los desechos tóxicos.
Infusión de Jengibre y Limón
Ingredientes
- 1 litro de agua
- 2 limones
- 4 cucharadas de jengibre rallado
Forma de preparar:
- Hervir el agua y agregar las 4 cucharadas de jengibre rallado.
- Dejarlo reposar la infusión por unos 10 minutos.
- Antes de consumir, agregar el zumo de los limones
Notas
2. Jengibre con miel y limón para desintoxicar y depurar
Estos tres ingredientes juntos no solo incrementan la quema de grasa, también mejoran la digestión.
Tambien eliminan las toxinas y el exceso de agua y mejoran la tasa metabólica.
Se cree que la miel tiene la capacidad de movilizar la grasa almacenada.
También se ha demostrado que aumenta positivamente los niveles de HDL o colesterol bueno en el cuerpo.
La miel puede ayudar a perder peso cuando se consume con agua tibia y jugo de limón.
Infusión de Jengibre con Limón y Miel
Ingredientes
- 1 cucharada de raíz de jengibre fresca rayada
- 1/2 cucharada de miel natural
- 2 rodajas de limón
Forma de preparar:
- Hervir agua
- Vertir el jengibre en agua hirviendo,
- Agregar incluir el limón, tapar
- Hervir por al menos 10 minutos
- Retirar y agregar un poco de miel al gusto
Notas
3. Jengibre con canela y cúrcuma para bajar 5 libras
Con esta receta puedes adelgazar hasta 5 libras en 7 días.
La canela es excelente para perder peso alrededor de tu barriga.
¿Por qué?
Suprime el apetito, regula los niveles de azúcar en la sangre, reduce tu colesterol y acelera tu metabolismo.
Té de Jengibre con Canela y Cúrcuma
Ingredientes
- 80 mL de agua
- 170 mL de leche
- 1 Cucharadita de Canela
- 1 Cucharadita de jengibre
- 1 Cucharadita de polvo de Cúrcuma
Forma de preparar:
- Primeramente hervir el agua y añadir todos los ingredientes, seguidos por la leche.
- Mezcla bien antes de tomar.
Notas
4. Jengibre con pepino y limón adelgazar hasta 9 libras
Esta receta sencilla te permite bajar hasta unas 9 libras en 7 días.
La fibra y las verduras ricas en agua como el pepino pueden ayudarte a sentirte saciada(o) por largo tiempo, lo que reduce tu consumo total de calorías.
El pepino también actúa cómo desintoxicante y ayudar a prevenir la hinchazón.
Infusión de Jengibre con pepino y limón
Ingredientes
- 1 litro y medio de agua
- 10 hojas de menta
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- 2 limones
- 1 pepino
Forma de preparar:
- Agregar el agua en un recipiente de cristal.
- Cortar los limones y el pepino en rodaja.
- Agregarlos al recipiente de agua junto con los otros ingredientes.
Notas
El comino negro tiene propiedades que son de beneficios para la salud, pero también te ayudan a adelgazar y estimulan la quema de grasa en 5 formas diferentes. Si te interesa saber sobre el comino negro, te recomiendo leer: Comino Negro: 4 Recetas para Quemar Grasa y Adelgazar Rápido
Buenas noches, tengo hipotiroidismo, he consultado a varios nutriologos y no logro bajar de peso, ultimanente me he sentido muy mal y quiero sabet sobre la mejor alimentación para mi.
Hola,
Uno de los síntomas comunes del hipotiroidismo es el aumento de peso ya que la hormona tiroides regula muchas funciones metabólicas de cuerpo (tu metabolismo se hace mas lento). Si su doctor le diagnostico hipotiroidismo, lo común es que le receten una hormona tiroidea sintética que se toma todos los días.
Estos son los síntomas comunes de hipotiroidismo: Fatiga, Aumento de peso, Hinchazón de la cara, Intolerancia al frío, Dolor en las articulaciones y los músculos, Estreñimiento, Piel seca, Cabello fino y seco, Disminución de la sudoración, Períodos menstruales abundantes o irregulares y problemas de fertilidad, Depresión, Disminución del ritmo cardiaco. (Referencia: https://medlineplus.gov/spanish/hypothyroidism.html)
Si ya esta tomando la hormona tiroidea sintética chequee con su medico para asegurarse que no necesita aumentarle la dosis. Puede ser la razón por la cual no se siente bien últimamente. Lo mas probable es que le mande hacerse análisis de sangre.