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Licuado de Chía con leche de almendras

Leche de almendras en los licuados es saludable y excelente para un desayuan. Esta receta con chia y frutas es aldegazante y te matendra lleno durante toda la manana.
Tiempo de preparación5 min
Tiempo de cocción5 min
Tiempo total10 min
Plato: Batido, chia, Licuado
Cocina: universal
Keyword: batidos de chia para adelgazar, chia con leche de almendras, licuado de chia
Raciones: 2
Calorías: 258kcal

Ingredientes

  • 1/2 taza de uvas rojas
  • 2 cucharaditas de semillas de chía remojadas durante 5 minutos
  • 1 plátano pelado
  • 1/4 aguacate pelado y sin hueso
  • 1/2 pepino picado
  • 1/2 cucharada de proteína en polvo a base de plantas
  • 2 tazas de col rizada sin tallos
  • 4 onzas de leche de almendras sin azúcar

Elaboración paso a paso

  • Agregue la leche de almendras y la proteína en polvo.
  • Cortar bien las frutas, el pepino, aguacate y agregar.
  • Agregar las verduras y la chía.
  • Mezclar hasta que quede cremoso.
  • Verter en un vaso y disfrutar.

Notas

Datos Nutricionales (cantidad por porción): Calorías 258, Grasa total 11.3g 15%, Grasa Saturada 1.7g 9%, Colesterol 0mg 0%, Sodio 132mg 6%, Carbohidratos totales 37.3g 14%, Fibra dietética 11.6g 41%, Azúcares totales 11.9g, Proteína 11.1g, Vitamina D 1mcg 4%, Calcio 396mg 30%, Hierro 6mg 35%, Potasio 952mg 20%