La cúrcuma se considera un súper alimento y está súper de moda en el espacio de la salud y el bienestar en este momento. La cúrcuma es alabada por sus propiedades de pérdida de peso.
La especia es una planta amarilla originaria de la India y el sudeste asiático, que se ha demostrado que quema la grasa y ayuda a las personas que hacen dieta a perder peso mediante la investigación científica.
Impresionantes beneficios de la cúrcuma en la pérdida de peso
La cúrcuma tiene ciertas propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, que es uno de los factores que causan la obesidad. La curcumina, un antioxidante, suprime la condición inflamatoria en las células grasas, pancreáticas y musculares.
Según un estudio publicado en el European Journal of Nutrition, esto puede ayudar a reducir la presión arterial alta, el colesterol alto, el azúcar en sangre alto y otras condiciones metabólicas.
La cúrcuma puede ayudar en la pérdida de peso de varias maneras.
- La cúrcuma evita la acumulación de grasa y promueve el pardeamiento del tejido adiposo blanco.
- Tiene una acción termogénica que ayuda a quemar grasa.
- La cúrcuma también es conocida por acelerar la pérdida de peso inducida por la dieta.
La cúrcuma también puede ayudar con otras afecciones comúnmente asociadas con el exceso de peso: diabetes, problemas cardíacos, depresión, etc.
Receta de Yogur y Curcuma para Adelgazar
Beber cúrcuma fresca puede ayudarte a perder peso, pero es un poco más difícil de beber.
Par los amantes del yogur, esta deliciosas recetas de yogur con cúrcuma te ayudara a aprovechar los propiedades adelgazantes de la cúrcuma.
Yogur con Limon y Cúrcuma
Ingredientes
- Jugo de limón medio vaso
- 1 cucharadita jengibre en polvo
- Cúrcuma 1 cucharadita
- 3 cucharadas de yogur griego sin sabor
- Miel de agave 1 cucharada
Forma de preparar:
- Mezclar todos los ingredientes, agregar la miel al gusto.
- Consumir media hora antes de dormir, durantes dos semanas.
Yogur con Cúrcuma, Coco y Canela
Ingredientes
- 2 tazas de yogur de leche de coco sin lácteos
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de sirope de arce o edulcorante de su elección
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- ½ cucharadita de canela molida
- 1/2 cucharadita de extracto de coco
- Ingredientes opcionales
- 1 taza de bayas arándanos, moras, frambuesas frescas o congeladas
- 1 cucharadita de hojuelas de coco rallado
Forma de preparar:
- En un tazón grande, mezcle bien todos los ingredientes.
- ¡Disfrutar!
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